In Zeiten zunehmender Gewaltbereitschaft und eskalierender Aggressionen − die für manche Opfer sogar tödlich enden − , ist es beinahe unvermeidlich, sich sowohl theoretisch als auch praktisch mit dem Kennenlernen geeigneter Abwehrmaßnahmen, wie z. B. effektiver »Selbstverteidigung im Straßenkampf« auseinanderzusetzen.
Wer kämpft, kann verlieren. Wer nicht kämpft − hat schon verloren (Bertold Brecht)
Sie leiden − wie jeder zehnte Deutsche − an der Volkskrankheit Tinnitus (lat. »das Klingeln der Ohren«)? Und nichts hat bisher geholfen?
Probieren Sie doch einmal die App »tinnitus help« aus dem Apple Store aus. Das IND-Ingenieurbüro für Nachrichten- und Datentechnik hat diese empfehlenswerte App, die eine ultimative Anwendung für Tinnitus-Betroffene zur Linderung ihrer Beschwerden darstellt – und in der mehr als 20 Jahre Therapieerfahrungen von Tinnitus-Patienten verarbeitet wurden ‒ , speziell zu diesem Zweck entwickelt.
Neue Software „tinnitus help“ für das iPad aus dem Apple Store weiterlesen
Wer die Begeisterung für »Workouts« mittels eigenem Körpergewicht und unterstützenden Trainings-Kleingeräten teilt, sollte sich unbedingt mit den interessanten, leicht erlernbaren ‒ sowohl daheim, als auch draußen oder im Fitnessstudio durchzuführenden ‒ Übungen, die im Handbuch »FUNCTIONAL TRAINING« vorgestellt werden, vertraut machen.
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Für Sie gelesen und bewertet: JE ÄLTER DESTO BESSER !!!
Dafür, dass diese Aussage nicht »nur« auf guten reifen Wein zutrifft, sondern auch auf uns, − die anatomisch modernen Vertreter der Gattung »Homo sapiens« − , tritt der deutsche Psychologe Prof. Dr. Ernst Pöppel Beweis an. In Zusammenarbeit mit Dr. Beatrice Wagner präsentiert er in seiner Publikation mit gleichlautendem Untertitel jede Menge »überraschende Erkenntnisse aus der Hirnforschung«.
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Hmm, sieht der pinkfarbene »Smoothie« auf dem Buchtitel »Smoothies ‒ köstlich, frisch und gesund« nicht beerenstark und unwiderstehlich lecker aus?
Die Schwedin Eliq Maranik ‒ vielen Leckermäulchen und Genießern bereits durch ihre tollen lukullischen Rezepte bekannt ‒ stellt mit ihrem Werk ein weiteres Ideenfeuerwerk vor, das zur Herstellung und formvollendeten Präsentation köstlicher, frischer und gesunder Gaumenreize anregt.
Eindrücklich beschreibt sie in ihrem Ernährungsleitfaden
Smoothies ‒ köstlich, frisch und gesund
wie wichtig es ist, für einen kulinarisch-perfekten Smoothie auch wirklich »gute« Zutaten auszuwählen sowie den »richtigen« Reifegrad des Obstes, der Früchte und Gemüse zu erkennen: Denn nur das, was man an vollmundigem Geschmack hinein gibt, kann auch heraus kommen.
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Es gibt kaum etwas herzhafteres und handfesteres, als ein leckeres, appetitlich belegtes Butterbrot. Und ein weiterer unschlagbarer Pluspunkt und praktischer Vorteil dieser kleinen Variante einer »Brotzeit« ist, dass man (s)ein Butterbrot ‒ im Volksmund auch gern »Knifte«, »Schnitte«, »Stulle« oder »Bütterken« genannt, überall und jederzeit ‒ egal ob morgens, abends, mittags oder zwischendurch, sowohl daheim als auch unterwegs, essen kann.
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Paleo ??? Hoppla! Schon wieder eine neue Diät, könnte man denken! Die in jüngster Zeit populär gewordene Steinzeiternährung ist jedoch keine »Diät« im eigentlichen Sinne, sondern vielmehr eine wiederentdeckte Form von ursprünglichem und gesundem Lebensstil. Aber keine Angst: Natürlich erwartet niemand, dass wir jetzt wieder mit einem Speer bewaffnet auf die Jagd gehen und uns in zugigen Höhlen ohne TV und Internet häuslich einrichten.
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Obwohl es leckere »Grüne Smoothies – Genießerrezepte für jede Jahreszeit« gibt, leben leider noch immer viel zu wenige Menschen gesundheitsbewusst, sondern nehmen Tag für Tag industrielle Fertiggerichte, die mit geschmacksverstärkenden Salzen und ominösen Fetten angereichert sind zu sich und spülen das Ganze dann oft noch mit süßen Getränken, die würfelstückweise reinen Zucker enthalten, herunter. Klar, wer hat heute schon ausreichend Zeit, sich im Supermarkt genau mit dem Kleingedruckten auseinanderzusetzen, und/oder stundenlang zu Hause frisch und gesund zu kochen?
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Nicht nur Männer möchten »ihr Fett wegessen!« — Kurzum: Überflüssige Pfunde abnehmen − aber trotzdem gut essen, (sich) gut fühlen und gut aussehen.
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Allein schon der Titel und das exotische Foto auf dem Cover regen alle Genuss-Sinne an und erwecken den Wunsch, im Bücherladen spontan nach »diesem Buch mit dem Sternanis« zu greifen.
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